Kontaktinfo

Aadress: Pärnu mnt 11 Tallinn 10148

Telefon: 614 0074; 56 918 715

I kl: 699 2027 (väike maja)

Pikapäevarühm: 51920177

E-post: See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.

Kooli asukoht: kaart


3. nädala menüü

 

Esmaspäev, 15. jaanuar

  • Hakk-kotletid 150 g kanahakkliha, kuivikupuru, nisujahu, muna, maitseained, maitseroheline, rapsiõli
  • Keedetud tatar, keedetud makaronid 150 g
  • Soe koore-sinepikaste 50 g köögikoor 15%, sinep, nisujahu, rapsiõli, maitseained
  • Kapsa-õuna-peedisalat 50 kapsas, õun, peet, apelsini mahl, maitseained
  • Porgand, 100 g
  • Tee sidruniga, piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi, 200 g
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik, 40 g

Üks portsjon sisaldab: energia 738 kcal, süsivesikud 99,10 g, valgud 23,13 g, rasvad 27,70 g.

Teisipäev, 16. jaanuar

  • Makaroni-hakkliha pajaroog 300 g sea-ja veisehakkliha, purustatud tomatid, porrusibul, sibul, rapsiõli, juust, maitseained, maitseroheline
  • Kapsa-redise-kurgisalat 50 g kapsas, redis, kurk, rapsiõli, maitseained
  • Porgandi-pirni-paprikasalat 50 porgand, pirn, paprika, maitseained, apelsinimahl
  • Piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi, 200 g
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik, 40 g

Üks portsjon sisaldab: energia 798 kcal, süsivesikud 105,07 g, valgud 31,26 g, rasvad 28,06 g.

Kolmapäev, 17. jaanuar

  • Linnuliha-köögiviljarisoto 300 g kalkuni kintsuliha, riis, rapsiõli, sibul, lillkapsas, porgand, hernes, mais, paprika, maitseained, maitseroheline
  • Jogurti-majoneesikaste 50 g maitsestamata jogurt, majonees, maitseained
  • Hiina kapsa-tomati-õunasalat 50 g hiina kapsas, tomat, õun, rapsiõli, maitseained
  • Puuvili 100 g
  • Kakao 200 g kakaopulber, piim 2,5%, suhkur
  • Piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi, 200 g
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik, 40 g

Üks portsjon sisaldab: energia 784 kcal, süsivesikud 119,89 g, valgud 33,76 g, rasvad 18,87 g.

Neljapäev, 18. jaanuar

  • Kala-köögivilja ahjuroog 300 g heigifilee, porgand, sibul, kartul, rapsiõli, till, sulatatud juust, piim 2,5%, muna, maitseained
  • Porgandi-ananassisalat 50 g porgand, konservananass, maitseained
  • Piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi, 200 g
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik, 40 g

Üks portsjon sisaldab: energia 738 kcal, süsivesikud 94,22 g, valgud 32,78 g, rasvad 25,53 g.

Reede, 19. jaanuar

  • Kana-kartuli-nuudlisupp, hapukoor 270/20/10 g kartul, kana kintsuliha, juurseller, porgand, sibul, nuudlid, rapsiõli, , maitseained, maitseroheline, hapukoor 20%
  • Saia-kõrvitsa-sidrunivorm piimaga 130/100 g vormisai, kõrvits, sidrun, suhkur, kaneel, piim 2,5%, muna
  • Puuvili 100 g
  • Piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi, 200 g
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik, 40 g

Üks portsjon sisaldab: energia 728 kcal, süsivesikud 124,97 g, valgud 27,80 g, rasvad 13,00 g.

 

4. nädala menüü

 

Esmaspäev,  22. jaanuar

  • Hakk-kotlet 80 g (kanahakkliha, porgand, sibul, rapsiõli, maitseained, riivsai)
  • Keedetud riis, tatrapuder 150 g
  • Soe koore-tomatikaste 50 g (nisujahu, tomatipasta, köögikoor 15%, rapsiõli, maitseained)
  • Peedi-õunasalat päevalilleseemnetega 50 g (toores peet, õun, päevalilleseemned, apelsinimahl, maitseained)
  • Porgandisalat 50 g (porgand, maitseained)
  • Tee sidruniga, piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi 200
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik 40


Üks portsjon sisaldab: energia 737 kcal, sSüsivesikud 97,02 g, valgud 23,89 g, rasvad 28,11 g

Teisipäev,  23. jaanuar

  • Bolognesekaste 150 g (sea- ja veisehakkliha, purustatud tomatid, ketšup, rapsiõli, sibul, paprika, maitseained, maitseroheline)
  • Keedetud makaronid, keedetud kartul 150 g
  • Tomati-paprika-valge oa salat 50 g (tomat, paprika, valge uba, maitseained, petersell)
  • Kaalikas 100 g
  • Piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi 200
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik 40


Üks portsjon sisaldab: energia 786 kcal, süsivesikud 103,98 g, valgud 28,571 g, rasvad 28,46 g

Kolmapäev, 24. jaanuar

  • Sealiha punases kastmes 150 g (sealiha, sibul, tomatipasta, nisujahu, marineeritud kurk, paprika, küüslauk, rapsiõli, maitseained, maitseroheline)
  • Keedetud kartul, keedetud makaronid 150 g
  • Kolme kapsa salat punaste marjadega 50 g (hiina kapsas, valge peakapsas, punane peakapsas, jõhvikad, till, rapsiõli, maitseained)
  • Puuvili 100 g
  • Kakao 200 g (kakaopulber, piim 2,5%, suhkur)
  • Piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi 200
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik 40


Üks portsjon sisaldab: energia 764 kcal, süsivesikud 109,06 g, valgud 26,32 g, rasvad 24,69 g

Neljapäev, 25. jaanuar

  • Paneeritud tursafilee 80 g (tursafilee, nisujahu, muna, rapsiõli, maitseained)
  • Kartulipüree, keedetud riis 150 g (kartul, piim 2,5%, või, maitseained)
  • Soe koorekaste 50 g (nisujahu, köögikoor 31%, maitseained)
  • Hiina kapsa-kurgisalat seesamiseemnetega 50 g (hiina kapsas, kurk, seesamiseemned, rapsiõli, maitseained)
  • Piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi 200
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik 40


Üks portsjon sisaldab: energia 732 kcal, süsivesikud 90,79 g, valgud 25,88 g, rasvad 29,49 g

Reede, 26. jaanuar

  • Kalaseljanka 270/20/10 g (heigifilee, kala supikogu, sibul, marineeritud kurk, rapsiõli, suhkur, tomatipasta, kartul, maitseained, maitseroheline, hapukoor 20%)
  • Rabarberikissell, vahukoor 200/30 g (rabarber, kartulitärklis, suhkur, köögikoor 31%, vaniljesuhkur)
  • Puuvili 100 g
  • Piim 2,5%, keefir 2,5%, vesi 200 g
  • Rukkileib, must seemneleib, sepik 40 g


Üks portsjon sisaldab: energia 733 kcal, süsivesikud 120,74 g, valgud 26,35 g, rasvad 16,10 g

koolipood

  face

 

viiulivoti

        Kooli laulu konkurss